20分以内

血圧が正常に下がる　

脈拍が正常になる　

手や足の温度が正常に戻る

8時間以内

血液の一酸化炭素濃度が正常になる　

血液の酸素濃度が正常にあがる　　

（喫煙者は慢性の酸素欠乏状態）

24時間以内

心臓病のリスクが減る

48時間以内

神経端末が再成長を始める

臭覚や味覚が、改善する

48〜72時間　

ニコチンが体内から消失する

72時間

気管支の緊張がとれて呼吸が楽になる

肺の機能が改善する

２週〜３週間

心機能が改善する

歩くのがより楽になる

肺の機能が30パーセント良くなる

1〜9ヶ月

せきや、疲れ易さ、息切れは改善

肺の腺毛が粘液を動かす能力を増し、肺をきれいにして細菌をよせつけない

身体全体のエネルギーが増す

5年以内

肺がん死亡率が対10万人当たり137人から72人へ低下する　＜米国＞　

（10年では12人まで低下して、非喫煙者と同じになる）

10年以内

前ガン細胞が置き換えられる

口腔ガンや喉頭癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、膵癌などの発生率が低下する